Bu Göbek Nasıl Gidecek?

Danışanlarımdan ve çevremden en çok duyduğum sorulardan biridir: “Bu göbek nasıl gidecek?”

Sağlık 02.11.2020, 15:17
Bu Göbek Nasıl Gidecek?

Öncelikle o göbek neden gitmeli kısaca bundan bahsetmek istiyorum. Abdominal obezite dediğimiz karın bölgesi yağlanması, iç organları da etkilediğinden en tehlikeli olanıdır. Bu yağlanma metabolik sendrom, diyabet, tansiyon, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre bel çevresi kadınlarda 88 cm, erkeklerde ise 102 cm üzerindeyse tehlike çanları çalıyor demektir. Hedefimiz ise bu değeri kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm altında tutmak.

Peki bu konuda neler yapabiliriz? Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki mucize besin yok. Şunu ye hooop göbeğin gitsin, bunu ye basenin erisin olmuyor maalesef. Ve değiştirilemeyen bir durum da var ki bu vücut tipimiz. Yani vücut tipiniz elma ise bunu armuda çeviremiyoruz. Elmadan armut elde edemesek de daha küçük bir elma olmasını sağlayabiliriz ama. Bu önemli iki konuyu açıklığa kavuşturduğumuza göre şimdi dönelim sorumuza: Yeterli ve dengeli beslenme ile hangi bölgede yağlanma fazlaysa o bölgeden kayıp sağlanacaktır ve göbek bölgesindeki fazlalıklar da gidecektir. Buna egzersiz de eklemek yağ kaybını arttıracaktır. Çalışmalardan da alınan sonuçlara göre bazı besinler göbek bölgesindeki yağ yakımını arttırmasıyla öne çıkmaktadır. İşte bu besinler;

Fatih Bıçaklar'ın köşe yazısının devamı için tıklayınız...

Yorumlar (0)
banner27
banner33
banner25
kapalı
Günün Anketi Tümü
Türkiye'nin Doğu Akdeniz'deki politakasını başarılı buluyor musunuz?
Türkiye'nin Doğu Akdeniz'deki politakasını başarılı buluyor musunuz?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7

Gelişmelerden Haberdar Olun

@