Fatih Bıçaklar / Son Makaleleri

Fatih Bıçaklar / Bütün Yazıları

banner42

Fatih Bıçaklar

Bütün Yazıları

Fatih Bıçaklar

Tahinli Kurabiye Tarifi

Haftanın ortasından herkese öncelikle sağlıklı bir gün diliyorum. Uzun bir süredir tarif paylaşımı yapmamıştık. Tatlı isteklerinize birebir, çocuklarınıza, misafirlerinize kolaylıkla yapabileceğiniz, tadı mükemmel ve besleyiciliği harika...
07 Nisan 2021

Yeni Mucize: Reishi Mantarı

Ne zaman ki insan kendinden uzaklaştı, işte o zaman sağlığın kolayına kaçtı. Her geçen yıl bir yenisi eklenen mucize listemizde bu yıl Reishi mantarı var. Danışanlarımdan sıkça duyduğum bir ürün olan bu mantarın günden güne popüleritesi...
31 Mart 2021

Hamilelikte bulantıyı en aza indirin

Hamile bireylerin belki de en korkulu rüyası bulantının olması ve hamileliğin zor geçmesidir. Bunun yanında hamilelikte oluşan ‘'bebeğe zarar gelir'' korkusu da cabası.   Genellikle hamileliğin ilk 3 ayında görülen bulantılar...
24 Mart 2021

Bebeğimi sağlıklı besleyebiliyor muyum?

Ah ne zor zamanlar bebeğinizi ilk kucağınıza aldığınız, onu besleyebilecek miyim? Yeteri kadar ilgilenebilecek miyim? diye düşündüğünüz zamanlar. İnsan, ilk nefesini aldığı an itibari ile ağız yolu ile beslenmeye başlar. Bu süreç,...
17 Mart 2021

Oruç Kiloyu Nasıl Etkiler?

Ramazan Ayı da yaklaşırken yayınlanan yeni bir araştırma oruç tutan bünyenin fazla yağlanmaya verdiği tepki hakkında daha fazla fikir üretebilmemize yardımcı oluyor. Son 5 yıldır ve özellikle son 2 yıldır hayatımıza giren aralıklı...
10 Mart 2021

Obezite, Sigaradan Daha Fazla Öldürüyor

Sadece aynaya baktığınızda gördüğünüz göbeğiniz size ne anlatıyor? Misafirliklerde, uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşınızla buluşmanızda ‘'ne gerek var sen iyisin'' veya ‘'sen ne olmuşsun''...
03 Mart 2021

Spor yaparken takviye kullanırsan

Spor yaparken genelde çoğu kişi hızlı ve daha kaliteli sonuç alma adına birçok takviyeye yöneliyor. Bu ister fitness olsun, ister kürek olsun, ister basketbol olsun fark etmeksizin takviyelere yönelim fazla. Bu takviyeleri önerenler de genelde...
24 Şubat 2021

Emzirme Dönemi Psikolojisi ve Beslenmesi

Emzirme döneminde salgılanan süt, annenin aldığı besinlerin sonucudur. Yeni doğan bebeğin beslenmesi için salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin öğeleri anneden karşılanmaktadır. Bu gereksinimler hem annenin yediklerinden hem de gebelik...
17 Şubat 2021

Diyet Sürdürülebilir Olmalı

Bir bakmışsın 2 ayda 10 kilo vermişsin, bir bakmışsın 5 ayda henüz kilo verememişsin… Her iki durumun da sonu; ya rehavete düşüp bırakma ya da yapamıyorum deyip bırakmaya doğru gidiyor. Yani nereye baksak olmuyor, olmuyor… Diyete ‘'bedel...
10 Şubat 2021

Yeme Bozuklukları

         Acıktığınızda yemek yediğiniz için suçluluk hissetmek, ciğerleriniz oksijene ihtiyaç duyduğunda nefes almak gibidir. Bize tam anlamıyla utanmamız ya da temel insani ihtiyaçlarımız öğretildi....
03 Şubat 2021

Diyette Mozaik Pasta Tarifi

Tatlı isteğimiz, ne kadar uğraşsak da bazen azaltamadığımız bir içgüdü haline geldi. Kutlamalar, sevdiklerimizle birliktelikler, üzüntü, stres, kaygı derken sanırım her muhabbette olması gerektiği gibi bu durumların da sonu tatlıya bağlanıyor....
27 Ocak 2021

Renklerin beslenmemize ve psikolojimize etkileri

Doğa, farklı renklerin ihtişamı ile gözlerimizi büyüler ve bizde birçok duyguyu harekete geçirir veya tam tersi etki yapar. Sahip olduğumuz her şeyde rengine dikkat etmez miyiz? Bir araba, bir elbise aldığımızda; hatta marketteki reyonları...
20 Ocak 2021

Kilo verdirmeyen 5 yöntem

Kilo… Ne kısa bir kelime, ne derin anlamlar… Kilo, sanki hayatımızı belirleyen ve stresli düşünceleri bize getiren kadim bir felsefe gibi. Sanki bin yıllardır yazılı olmayan ama bilinen ve uygulanan bir tabu gibi. Üzerine kitapların yazıldığı...
11 Ocak 2021

Beden algısının psikolojik boyutu ve beslenme alışkanlıkları

‘‘Gerçek olan tek şey ruhtur. Beden; göz yanılgısı ve görüntüde kalan bir şey.'' Jack London Bu hafta Diyetisyen Fatih Bıçaklar ve Uzm. Psikolog Merve Demirtaş, ortak yazısında sizler için beden algısını ele aldı. Diyetisyen...
04 Ocak 2021

Probiyotikler Ruh Halinizi Etkiliyor

Beyin- Bağırsak bağlantısı ya da bağırsakların 2. Beyin olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Örneğin, bir sınava gireceğinizde karnınızda bir karıncalanma, üzüldüğünüzde bağırsaklarınızın kitlenmesi ve boşaltımın etkilenmesi, stresli...
28 Aralık 2020

Ara öğüne tatlı tarifi

Meyvelerin tatlı olarak görmeyen kişiler olarak sağlıklı ve tatlı bir tarifi daha sizler için hazırladım. Muzlu olan tarifimizde öncelikle muzun yararlarına bir bakalım; Muz, B6 vitamini açısından en önemli kaynaklardan birisidir. Pek bilmediğimiz...
21 Aralık 2020

Beslenme tarzımız duygularımızı etkiliyor

Uzm. Psk. Merve Tunalı Demirtaş ; Dyt. Fatih Bıçaklar Hislerimizin, tükettiğimiz besinle doğrudan bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Yediğimiz yiyecekler lezzetlidir ve bedenimizi besler aynı zamanda da bizi mutlu eder. Çok az ya da çok...
14 Aralık 2020

C Vitamini Hakkındaki Gerçekler

Günlük yaşantımızda hasta olmadan hatırlamadığımız bir hayli güçlü ama bir o kadar da kırılgan vitaminimiz ‘'C vitamini''. C vitaminini çoğu kez boynu bükük bırakıyoruz. Hasta olduğumuzda da hiç dilimizden düşürmediğimiz,...
07 Aralık 2020

Bağışıklık Güçlendirici Çorba Tarifleri

Kış geliyor, havalar soğuyor, hem grip hem virüs derken hepimiz şu bağışıklığı nasıl güçlendireceğiz, ne yiyeceğiz soruları arasında boğuluyoruz. Öncelikle bağışıklıkta beslenmenin öneminin büyük olduğunu söyleyeceğim ama sade...
30 Kasım 2020

Baharatlarla kolay yoldan tedavi

Baharatlar, geçmişten bugüne kadar tarihimizin her anına şahitlik eden besinlerdir. Geniş bir coğrafyada kendisini kabul ettirmiş ve damaklarımızı şenlendirmiştir. Halen baharatları geniş bir yelpazede mutfağımızda barındırıyoruz. Tat,...
23 Kasım 2020

Açken sen, sensin

Açlık, kimsenin olmasını istemediği ama olmazsa da olmaz dediğimiz bir durum bizim için. Kimi açlığını geçirmek için çeşit çeşit yemeklerin olduğu kral sofraları isterken kimisi ne olursa olsun karnımı doyursun dediği sofralar ile açlığını...
16 Kasım 2020

Kış geliyor, yine mi kilo alacağım?

Kilo almanın fiziksel, metabolik olduğu kadar çevresel etmenleri de bulunmaktadır. Etkilendiğimiz olaylar veya mekanizmalar çok çeşitli ve karmaşıktır. İnsan, yapısı gereği duygusaldır ve mevsim geçişlerinde duygusal durumu normalden farklılık...
09 Kasım 2020

Bu Göbek Nasıl Gidecek?

Göbek Bölgesinde Yağ Yakımını Arttıran Besinler Danışanlarımdan ve çevremden en çok duyduğum sorulardan biridir: 'Bu göbek nasıl gidecek?”                     Öncelikle o göbek neden...
02 Kasım 2020

Yaşamımızı yöneten mikroplar

Bakteri ve virüs gibi mikroorganizmaların hep zararlı olduğunu ve bunlardan korunmamız gerektiğini düşünmüşüzdür. Sağlıklı bir birey olarak deri, ağız, göz, burun, gastrointestinal sistem(sindirim sistemi) vb. bölümlerimizde bu mikroorganizmalarla...
26 Ekim 2020

Obezitenin ihmal edilen sebepleri

Obezite yani şişmanlık, artık fiziksel görünüşün yanında bilinçli düşünce ile de sağlık yönünden farkındalığın oluştuğu bir hastalık. Çoğu yazılarımda obezitenin tehlikesinden bahsediyorum. Obezitenin, vücuttaki anormal yağlanma...
19 Ekim 2020

Fit puding

Puding, gerek hafifliği ile gerekse tadı ile damaklarımızı şenlendiren bir tatlı alternatifi. Çoğu kişinin düşünesi pudingin sütlü olması sebebi ile hafif tatlı olduğu düşüncesidir. Maalesef durum tam tersi olabilmektedir. Normalde yaptığımız...
12 Ekim 2020

Okul çağı döneminde beslenme!

Beslenme; sağlığı korumak, iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini uygun miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Günlük alınan besinler yaşam...
05 Ekim 2020

Tatlı isteğine besleyici çözüm

Yaz mevsimine vedamızı ettiğimiz, doğanın renklerini farklı tonlarda gösterdiği güzel bir mevsime merhaba dediğimiz bugünlerde tatlı isteklerimiz artabiliyor. Biraz daha sebebinin ruhsal yönde olması, tatlı isteklerinde kendinizi tutmanızda...
28 Eylül 2020

YAŞAM BOYU SAVAŞTAYIZ

Savaşlar, insanlık tarihinin kadim zamanlarından bu zamanlara süregelmiştir. Savaşlar, sadece havada, denizde ve karada değil insanın iç dünyasında da ciddi şekilde devam etmektedir. Vücudunuzda gerçekleşen savaş, içinizdeki kötü mikroplar...
21 Eylül 2020

Glutene Doğru Bakmak

Birçok kişi kilo vermek, daha sağlıklı olmak, moda etkisi gibi sebeplerden dolayı glütensiz bir tüketim gerçekleştirebiliyor. Bu haftaki yazımızda glüten nedir, nelerde bulunur, kimlerin tüketmemesi gerekir gibi konulara değineceğim. Gluten,...
14 Eylül 2020
banner54
13°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Sivasspor 33 50
8. Hatayspor 32 49
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 33 41
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 32 33
19. Gençlerbirliği 33 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23

Gelişmelerden Haberdar Olun

@