Fatih Bıçaklar / Son Makaleleri

Fatih Bıçaklar / Bütün Yazıları

banner41

banner42

Fatih Bıçaklar

Bütün Yazıları

Fatih Bıçaklar

Renklerin beslenmemize ve psikolojimize etkileri

Doğa, farklı renklerin ihtişamı ile gözlerimizi büyüler ve bizde birçok duyguyu harekete geçirir veya tam tersi etki yapar. Sahip olduğumuz her şeyde rengine dikkat etmez miyiz? Bir araba, bir elbise aldığımızda; hatta marketteki reyonları...
20 Ocak 2021

Kilo verdirmeyen 5 yöntem

Kilo… Ne kısa bir kelime, ne derin anlamlar… Kilo, sanki hayatımızı belirleyen ve stresli düşünceleri bize getiren kadim bir felsefe gibi. Sanki bin yıllardır yazılı olmayan ama bilinen ve uygulanan bir tabu gibi. Üzerine kitapların yazıldığı...
11 Ocak 2021

Beden algısının psikolojik boyutu ve beslenme alışkanlıkları

‘‘Gerçek olan tek şey ruhtur. Beden; göz yanılgısı ve görüntüde kalan bir şey.'' Jack London Bu hafta Diyetisyen Fatih Bıçaklar ve Uzm. Psikolog Merve Demirtaş, ortak yazısında sizler için beden algısını ele aldı. Diyetisyen...
04 Ocak 2021

Probiyotikler Ruh Halinizi Etkiliyor

Beyin- Bağırsak bağlantısı ya da bağırsakların 2. Beyin olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Örneğin, bir sınava gireceğinizde karnınızda bir karıncalanma, üzüldüğünüzde bağırsaklarınızın kitlenmesi ve boşaltımın etkilenmesi, stresli...
28 Aralık 2020

Ara öğüne tatlı tarifi

Meyvelerin tatlı olarak görmeyen kişiler olarak sağlıklı ve tatlı bir tarifi daha sizler için hazırladım. Muzlu olan tarifimizde öncelikle muzun yararlarına bir bakalım; Muz, B6 vitamini açısından en önemli kaynaklardan birisidir. Pek bilmediğimiz...
21 Aralık 2020

Beslenme tarzımız duygularımızı etkiliyor

Uzm. Psk. Merve Tunalı Demirtaş ; Dyt. Fatih Bıçaklar Hislerimizin, tükettiğimiz besinle doğrudan bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Yediğimiz yiyecekler lezzetlidir ve bedenimizi besler aynı zamanda da bizi mutlu eder. Çok az ya da çok...
14 Aralık 2020

C Vitamini Hakkındaki Gerçekler

Günlük yaşantımızda hasta olmadan hatırlamadığımız bir hayli güçlü ama bir o kadar da kırılgan vitaminimiz ‘'C vitamini''. C vitaminini çoğu kez boynu bükük bırakıyoruz. Hasta olduğumuzda da hiç dilimizden düşürmediğimiz,...
07 Aralık 2020

Bağışıklık Güçlendirici Çorba Tarifleri

Kış geliyor, havalar soğuyor, hem grip hem virüs derken hepimiz şu bağışıklığı nasıl güçlendireceğiz, ne yiyeceğiz soruları arasında boğuluyoruz. Öncelikle bağışıklıkta beslenmenin öneminin büyük olduğunu söyleyeceğim ama sade...
30 Kasım 2020

Baharatlarla kolay yoldan tedavi

Baharatlar, geçmişten bugüne kadar tarihimizin her anına şahitlik eden besinlerdir. Geniş bir coğrafyada kendisini kabul ettirmiş ve damaklarımızı şenlendirmiştir. Halen baharatları geniş bir yelpazede mutfağımızda barındırıyoruz. Tat,...
23 Kasım 2020

Açken sen, sensin

Açlık, kimsenin olmasını istemediği ama olmazsa da olmaz dediğimiz bir durum bizim için. Kimi açlığını geçirmek için çeşit çeşit yemeklerin olduğu kral sofraları isterken kimisi ne olursa olsun karnımı doyursun dediği sofralar ile açlığını...
16 Kasım 2020

Kış geliyor, yine mi kilo alacağım?

Kilo almanın fiziksel, metabolik olduğu kadar çevresel etmenleri de bulunmaktadır. Etkilendiğimiz olaylar veya mekanizmalar çok çeşitli ve karmaşıktır. İnsan, yapısı gereği duygusaldır ve mevsim geçişlerinde duygusal durumu normalden farklılık...
09 Kasım 2020

Bu Göbek Nasıl Gidecek?

Göbek Bölgesinde Yağ Yakımını Arttıran Besinler Danışanlarımdan ve çevremden en çok duyduğum sorulardan biridir: 'Bu göbek nasıl gidecek?”                     Öncelikle o göbek neden...
02 Kasım 2020

Yaşamımızı yöneten mikroplar

Bakteri ve virüs gibi mikroorganizmaların hep zararlı olduğunu ve bunlardan korunmamız gerektiğini düşünmüşüzdür. Sağlıklı bir birey olarak deri, ağız, göz, burun, gastrointestinal sistem(sindirim sistemi) vb. bölümlerimizde bu mikroorganizmalarla...
26 Ekim 2020

Obezitenin ihmal edilen sebepleri

Obezite yani şişmanlık, artık fiziksel görünüşün yanında bilinçli düşünce ile de sağlık yönünden farkındalığın oluştuğu bir hastalık. Çoğu yazılarımda obezitenin tehlikesinden bahsediyorum. Obezitenin, vücuttaki anormal yağlanma...
19 Ekim 2020

Fit puding

Puding, gerek hafifliği ile gerekse tadı ile damaklarımızı şenlendiren bir tatlı alternatifi. Çoğu kişinin düşünesi pudingin sütlü olması sebebi ile hafif tatlı olduğu düşüncesidir. Maalesef durum tam tersi olabilmektedir. Normalde yaptığımız...
12 Ekim 2020

Okul çağı döneminde beslenme!

Beslenme; sağlığı korumak, iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini uygun miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Günlük alınan besinler yaşam...
05 Ekim 2020

Tatlı isteğine besleyici çözüm

Yaz mevsimine vedamızı ettiğimiz, doğanın renklerini farklı tonlarda gösterdiği güzel bir mevsime merhaba dediğimiz bugünlerde tatlı isteklerimiz artabiliyor. Biraz daha sebebinin ruhsal yönde olması, tatlı isteklerinde kendinizi tutmanızda...
28 Eylül 2020

YAŞAM BOYU SAVAŞTAYIZ

Savaşlar, insanlık tarihinin kadim zamanlarından bu zamanlara süregelmiştir. Savaşlar, sadece havada, denizde ve karada değil insanın iç dünyasında da ciddi şekilde devam etmektedir. Vücudunuzda gerçekleşen savaş, içinizdeki kötü mikroplar...
21 Eylül 2020

Glutene Doğru Bakmak

Birçok kişi kilo vermek, daha sağlıklı olmak, moda etkisi gibi sebeplerden dolayı glütensiz bir tüketim gerçekleştirebiliyor. Bu haftaki yazımızda glüten nedir, nelerde bulunur, kimlerin tüketmemesi gerekir gibi konulara değineceğim. Gluten,...
14 Eylül 2020

Vişneli Puding

Bu hafta da sizlere mevsiminde bir tatlıyla geldim. Özenle hazırladığınız meyve tabağının içerisinde kaç kez vişneye yer verdiğinizi düşünelim. Vişne, maalesef ki meyve olarak pek de tabaklarda yerini alamıyor. Özellikle renkli ve mevsiminde...
07 Eylül 2020

Kilo Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Kilo vermek, mekanızma olarak aslında çok karmaşık bir olaydır ve vücudun tüm sistemleri ile alakalıdır. Çoğunuz sürece başladığında en ufak bir nedenin kilo vermeyi durdurmamasını ister. Hatta öyle ister ki diyet süreci içerisinde misafir...
31 Ağustos 2020

En İyi Kilo Verme Yöntemi: Düşük Yağlı Diyetler Mi, Düşük Karbonhidratlı Diyetler Mi?

Diyete başladınız ve bir anda fazla olan kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. Hemen bir mucize olsun, sihirli bir değnek ile biri size dokunsun ve yıllarca gelen kilonuz 5 günde sona ersin. Belki de diyete başlayan çoğunuz bu şekilde bir beklenti...
25 Ağustos 2020

Doğurganlığı artırmanın doğal yolları

Doğurganlığın düşmesi çağımızda gün geçtikçe artmaktadır. Çiftlerin yaklaşık %15'i bu durumdan etkilenmektedir. %15'lik bir oran ciddi bir rakamdır. Doğurganlığı; stres, hastalık durumları, hormonal bozukluklar, kirli hava,...
17 Ağustos 2020

Mozaik Pastanın En Tatlı Hali

Çikolata sevenler için mozaik pasta hem pratik hem vazgeçilmezdir. Mozaik pasta sevenler bir de bu tarifi denesin. İçerisindeki sağlıklı karbonhidratlar, sağlıklı yağ asitleri ve bitkisel protein ile birlikte vitamin ve mineralden de zengin besleyici...
11 Ağustos 2020

Tatilde diyetim bozuldu, ne yapacağım?

Kurbanlar kesildi, tatiller yapıldı, kaçamaklar yapıldı ve her güzel şeyin olduğu gibi bunların da sonu geldi ve kısa vade sonrası sağlıklı beslenmeyi daha artıracağımız zaman da geldi. Yapılan kaçamaklarla diyetim bozuldu, yine yapamadım,...
05 Ağustos 2020

Bayrama özel tatlı tarifi

Bayram olur da tatlı olmaz mı?  Genel sağlık çerçevesinde sağlıksız beslenmenin ciddi problemlere yol açtığını biliyoruz.  Özellikle basit şeker olarak adlandırdığımız beyaz undan yapılmış tatlılar ve rafine edilmiş gıdalar...
29 Temmuz 2020

Beslenmenin en mutlu dönemi: Kurban Bayramı

‘'Zaten senede bir kez'' demeyin, bu cümleyi kurduğunuz onlarca şey senede bir kez ama toplandığında senede 100 kez. Belki de en çok atladığımız nokta da burası oluyor. İnsan en çok kendisini kandırıyor ve bu çok kolay bir...
27 Temmuz 2020

Yazın nasıl diyet yapabiliriz?

Yaz döneminden beslenmemize ekstra özen göstermemiz gereken dönemlerden birisidir. Özellikle yüksek sıcaklıklara bağlı olarak gerçekleşen sıvı kaybı en önemli hususlardandır. Birkaç hafta önceki yazımda serinlemek için asitli içecekler,...
22 Temmuz 2020

İsraftan Kolayca Kurtulun

Bir önceki hafta yazmış olduğum yazımda israftan detaylıca bahsettim. İsraf ederek hem dünya üzerindeki 821 milyon açlık çeken insanların yiyeceğini çöpe attığımızı hem de dünyamıza atıklarla ve kaynakları gerekenden fazla tüketerek...
13 Temmuz 2020

Başkasının Yemeğini Çöpe Atıyorsun

Tüketiminizin; size, sizden binlerce kilometre uzaklıktaki insanlara ve daha da kötüsü yaşadığımız Dünya'ya zarar verdiğinin farkında mısınız? Pekiyi yediğinizin başkasını ilgilendirdiğini söylesem, ne düşünürsünüz? Bazen...
06 Temmuz 2020
banner27
banner33
banner25
-6°
sisli
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Göztepe 19 25
10. Antalyaspor 19 25
11. Malatyaspor 18 24
12. Sivasspor 18 23
13. Başakşehir 19 23
14. Konyaspor 19 22
15. Kasımpaşa 18 22
16. Rizespor 18 21
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 18 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. Leicester City 19 38
2. M. United 18 37
3. Man City 17 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 15 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Sevilla 18 33
5. Villarreal 18 32
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 18 27
8. Cádiz 19 24
9. Celta de Vigo 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 18 22
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12

Gelişmelerden Haberdar Olun

@