Fatih Bıçaklar / Son Makaleleri

Fatih Bıçaklar / Bütün Yazıları

Fatih Bıçaklar

Bütün Yazıları

Fatih Bıçaklar

Mozaik Pastanın En Tatlı Hali

Çikolata sevenler için mozaik pasta hem pratik hem vazgeçilmezdir. Mozaik pasta sevenler bir de bu tarifi denesin. İçerisindeki sağlıklı karbonhidratlar, sağlıklı yağ asitleri ve bitkisel protein ile birlikte vitamin ve mineralden de zengin besleyici...
11 Ağustos 2020

Tatilde diyetim bozuldu, ne yapacağım?

Kurbanlar kesildi, tatiller yapıldı, kaçamaklar yapıldı ve her güzel şeyin olduğu gibi bunların da sonu geldi ve kısa vade sonrası sağlıklı beslenmeyi daha artıracağımız zaman da geldi. Yapılan kaçamaklarla diyetim bozuldu, yine yapamadım,...
05 Ağustos 2020

Bayrama özel tatlı tarifi

Bayram olur da tatlı olmaz mı?  Genel sağlık çerçevesinde sağlıksız beslenmenin ciddi problemlere yol açtığını biliyoruz.  Özellikle basit şeker olarak adlandırdığımız beyaz undan yapılmış tatlılar ve rafine edilmiş gıdalar...
29 Temmuz 2020

Beslenmenin en mutlu dönemi: Kurban Bayramı

‘'Zaten senede bir kez'' demeyin, bu cümleyi kurduğunuz onlarca şey senede bir kez ama toplandığında senede 100 kez. Belki de en çok atladığımız nokta da burası oluyor. İnsan en çok kendisini kandırıyor ve bu çok kolay bir...
27 Temmuz 2020

Yazın nasıl diyet yapabiliriz?

Yaz döneminden beslenmemize ekstra özen göstermemiz gereken dönemlerden birisidir. Özellikle yüksek sıcaklıklara bağlı olarak gerçekleşen sıvı kaybı en önemli hususlardandır. Birkaç hafta önceki yazımda serinlemek için asitli içecekler,...
22 Temmuz 2020

İsraftan Kolayca Kurtulun

Bir önceki hafta yazmış olduğum yazımda israftan detaylıca bahsettim. İsraf ederek hem dünya üzerindeki 821 milyon açlık çeken insanların yiyeceğini çöpe attığımızı hem de dünyamıza atıklarla ve kaynakları gerekenden fazla tüketerek...
13 Temmuz 2020

Başkasının Yemeğini Çöpe Atıyorsun

Tüketiminizin; size, sizden binlerce kilometre uzaklıktaki insanlara ve daha da kötüsü yaşadığımız Dünya'ya zarar verdiğinin farkında mısınız? Pekiyi yediğinizin başkasını ilgilendirdiğini söylesem, ne düşünürsünüz? Bazen...
06 Temmuz 2020

Yazın Tükettiklerimiz Masum Mu?

Yaz aylarının sıcağını daha da fazla hissettiğimiz bugünlerde özellikle dikkat etmemiz gereken bazı konular bulunmaktadır. ‘'Hazır yaz geldi canım çok dondurma istiyor'' veya ‘'şöyle soğuk bir şey olsa da içsek,...
29 Haziran 2020

Tek tip beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri

Tek tip beslenme dendiğinde aklımıza, dört yapraklı yonca modelinin tam aksine günümüzde uygulanan popüler diyetlerden ketojenik beslenme, vegan ve vejeteryan beslenme türleri gelmektedir.  Her birinin uzun vadede ruhsal ve bedensel sağlığımıza...
22 Haziran 2020

Pişirildiğinde daha sağlıklı olan sebzeler

Sebzeleri hep çiğ yememiz gerektiğini düşünmüşüzdür. Çiğ yediğimizde sanki vücudumuzun sağlığı için çok daha fazla yararı olacak gibi gelir. Tabi ki her verdiğimiz beslenme bilgisinde diyoruz ki beslenmede tek bir durumun mucizevi yararlı...
15 Haziran 2020

Sağlıklı bir atıştırmalık "Çilek Soslu Muhallebi"

Yaz aylarına giriş yaptığımız dönemde, hem havaların sıcak olması hem de soğuk, tatlı bir alternatif aradığımız günlerde imdadınıza yetişecek fit bir tatlı tarifi ile tekrardan sizlerleyim. Tatlı, gün geçmesin ki hayatımıza daha...
08 Haziran 2020

Sınav döneminde nasıl beslenerek başarıyı artırabiliriz?

Hayatımızın her alanında sınavlar önemli bir yer tutmaktadır. Sınavın oluşturduğu stres bireylerde yeme davranış bozukluğuna dahi neden olabilmektedir. Bu durum kilo alma-verme, mide bulantısı, kabızlık, ishal gibi sağlık problemlerini...
03 Haziran 2020

Tuzlu Beslenmek Sizi Susuz Değil, Kilolu yapabilir

Çok acıkmış bir şekilde sofraya oturdunuz ve en sevdiğiniz yemeği ağzınıza atmak için can atıyorsunuz. Hatta henüz lokmayı ağzınıza götürmeden tükürük salgısı başlamıştır bile. Tam ağzınıza götürdünüz ve bir anda yüzünüzü...
19 Mayıs 2020

İncirli Dondurma Tarifi

Kutsal Ramazan Ayı'nın sonlarına doğru yaklaşırken sıcak havaların da kendisini iyiden hissettirdiği bugünleri serinletecek sağlıklı bir tarifle sizlerleyim bugün. Çocukluktaki heyecanımızla canımızın bir yaz akşamında dondurma...
15 Mayıs 2020

Gerçekten Aç Mıyız?

Yüzyıllar evvel (14. Yüzyıl) ünlü düşünür, devlet adamı ve iktisatçı İbn-i Haldun ‘'Kıtlık zamanlarında insanları açlık değil, alışmış oldukları tokluk öldürür'' derken gerçekten haklı mıydı? Aslında ilk...
12 Mayıs 2020

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermek ve kilo verdirici besinler herkesin merak konusu. Önceki yazılarımda oruç ile birlikte yavaşlayan metabolizmaya değindik ve birçok bilgi verdik. Peki, metabolizma hızlandırıcı besinler var mıdır, varsa...
08 Mayıs 2020

TATLI İSTEĞİNİ KESECEK SAĞLIKLI LEZZET

Çoğumuz yaşam boyunca tatlı bir muhabbete, muhabbetin yanında tatlı bir lezzete ihtiyaç duyabiliyoruz. Bazı zamanlarda kişilerce abartılıp krize dahi dönüşebiliyor. Hal böyle olunca hem kilo almayıp hem de tatlı bir alternatif var mıdır,...
06 Mayıs 2020

Diyet Güllaç Tarifi

Ramazan Ayı deyince aklımıza iftar, sahur sofraları ve sofra deyince de aklımızın büyük bir köşesine taht kuran tatlı fikri gelmezse olmaz. Tabi Ramazan Ayı'na özel beslenme olur da tatlı olmaz mı. Ramazan Ayı'nı süsleyen geçmişten...
04 Mayıs 2020

ORUÇ TUTARKEN METOLİZMANIZI HIZLI TUTUN

Oruç tutarken vücutta uzun açlık ile beraber metabolizma hızında düşme gerçekleşir. Önceki yazılarımda da size bunu açıkladım. Peki o kadar bahsetmiş olduğumuz metabolizma nedir? Metabolizma, yaşamımızı sürdürebilmemiz...
30 Nisan 2020

ORUCUN VÜCUDA ETKİLERİ

İlk insanlar hayatlarını sürdürmek için avcı toplayıcı olarak yaşardı ve sadece besinlerini elde etmek için günün belli saatlerinde aktiflerdi. Uzun süre açlıkla birlikte vücutlarında stres oluşur ve o stres günlük yakma enerjisini yavaşlatırdı....
29 Nisan 2020

SAHUR YAPMAZSAN

Sağlıklı beslenme bir süreçtir. Bu süreçte kahvaltı öğünü, güne iyi başlamak için gereken enerjiyi ve metabolizmanın aktifleşmesini sağlar. Sahur da orucun kahvaltısıdır ve günü nasıl geçireceğinizi belirler. Kutsal...
25 Nisan 2020

RAMAZAN AYI’NDA BESLENME

İnsanoğlunun yaşamından birçok farklı dönem gelipgeçmektedir. Hastalık dönemleri, ergenlik dönemi, hamilelik ve emzirme dönemi, çocukluk dönemi vs. gibi dönemlerde de vücut ihtiyaçları değişkenlik göstermektedir. Her yıl coşku ve heyecan...
23 Nisan 2020
banner27
banner33
banner25
14°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Ankara Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25

Gelişmelerden Haberdar Olun

@