Fatih Bıçaklar / Son Makaleleri

Fatih Bıçaklar / Bütün Yazıları

Fatih Bıçaklar

Bütün Yazıları

Fatih Bıçaklar

Obezitenin ihmal edilen sebepleri

Obezite yani şişmanlık, artık fiziksel görünüşün yanında bilinçli düşünce ile de sağlık yönünden farkındalığın oluştuğu bir hastalık. Çoğu yazılarımda obezitenin tehlikesinden bahsediyorum. Obezitenin, vücuttaki anormal yağlanma...
19 Ekim 2020

Fit puding

Puding, gerek hafifliği ile gerekse tadı ile damaklarımızı şenlendiren bir tatlı alternatifi. Çoğu kişinin düşünesi pudingin sütlü olması sebebi ile hafif tatlı olduğu düşüncesidir. Maalesef durum tam tersi olabilmektedir. Normalde yaptığımız...
12 Ekim 2020

Okul çağı döneminde beslenme!

Beslenme; sağlığı korumak, iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini uygun miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Günlük alınan besinler yaşam...
05 Ekim 2020

Tatlı isteğine besleyici çözüm

Yaz mevsimine vedamızı ettiğimiz, doğanın renklerini farklı tonlarda gösterdiği güzel bir mevsime merhaba dediğimiz bugünlerde tatlı isteklerimiz artabiliyor. Biraz daha sebebinin ruhsal yönde olması, tatlı isteklerinde kendinizi tutmanızda...
28 Eylül 2020

YAŞAM BOYU SAVAŞTAYIZ

Savaşlar, insanlık tarihinin kadim zamanlarından bu zamanlara süregelmiştir. Savaşlar, sadece havada, denizde ve karada değil insanın iç dünyasında da ciddi şekilde devam etmektedir. Vücudunuzda gerçekleşen savaş, içinizdeki kötü mikroplar...
21 Eylül 2020

Glutene Doğru Bakmak

Birçok kişi kilo vermek, daha sağlıklı olmak, moda etkisi gibi sebeplerden dolayı glütensiz bir tüketim gerçekleştirebiliyor. Bu haftaki yazımızda glüten nedir, nelerde bulunur, kimlerin tüketmemesi gerekir gibi konulara değineceğim. Gluten,...
14 Eylül 2020

Vişneli Puding

Bu hafta da sizlere mevsiminde bir tatlıyla geldim. Özenle hazırladığınız meyve tabağının içerisinde kaç kez vişneye yer verdiğinizi düşünelim. Vişne, maalesef ki meyve olarak pek de tabaklarda yerini alamıyor. Özellikle renkli ve mevsiminde...
07 Eylül 2020

Kilo Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Kilo vermek, mekanızma olarak aslında çok karmaşık bir olaydır ve vücudun tüm sistemleri ile alakalıdır. Çoğunuz sürece başladığında en ufak bir nedenin kilo vermeyi durdurmamasını ister. Hatta öyle ister ki diyet süreci içerisinde misafir...
31 Ağustos 2020

En İyi Kilo Verme Yöntemi: Düşük Yağlı Diyetler Mi, Düşük Karbonhidratlı Diyetler Mi?

Diyete başladınız ve bir anda fazla olan kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. Hemen bir mucize olsun, sihirli bir değnek ile biri size dokunsun ve yıllarca gelen kilonuz 5 günde sona ersin. Belki de diyete başlayan çoğunuz bu şekilde bir beklenti...
25 Ağustos 2020

Doğurganlığı artırmanın doğal yolları

Doğurganlığın düşmesi çağımızda gün geçtikçe artmaktadır. Çiftlerin yaklaşık %15'i bu durumdan etkilenmektedir. %15'lik bir oran ciddi bir rakamdır. Doğurganlığı; stres, hastalık durumları, hormonal bozukluklar, kirli hava,...
17 Ağustos 2020

Mozaik Pastanın En Tatlı Hali

Çikolata sevenler için mozaik pasta hem pratik hem vazgeçilmezdir. Mozaik pasta sevenler bir de bu tarifi denesin. İçerisindeki sağlıklı karbonhidratlar, sağlıklı yağ asitleri ve bitkisel protein ile birlikte vitamin ve mineralden de zengin besleyici...
11 Ağustos 2020

Tatilde diyetim bozuldu, ne yapacağım?

Kurbanlar kesildi, tatiller yapıldı, kaçamaklar yapıldı ve her güzel şeyin olduğu gibi bunların da sonu geldi ve kısa vade sonrası sağlıklı beslenmeyi daha artıracağımız zaman da geldi. Yapılan kaçamaklarla diyetim bozuldu, yine yapamadım,...
05 Ağustos 2020

Bayrama özel tatlı tarifi

Bayram olur da tatlı olmaz mı?  Genel sağlık çerçevesinde sağlıksız beslenmenin ciddi problemlere yol açtığını biliyoruz.  Özellikle basit şeker olarak adlandırdığımız beyaz undan yapılmış tatlılar ve rafine edilmiş gıdalar...
29 Temmuz 2020

Beslenmenin en mutlu dönemi: Kurban Bayramı

‘'Zaten senede bir kez'' demeyin, bu cümleyi kurduğunuz onlarca şey senede bir kez ama toplandığında senede 100 kez. Belki de en çok atladığımız nokta da burası oluyor. İnsan en çok kendisini kandırıyor ve bu çok kolay bir...
27 Temmuz 2020

Yazın nasıl diyet yapabiliriz?

Yaz döneminden beslenmemize ekstra özen göstermemiz gereken dönemlerden birisidir. Özellikle yüksek sıcaklıklara bağlı olarak gerçekleşen sıvı kaybı en önemli hususlardandır. Birkaç hafta önceki yazımda serinlemek için asitli içecekler,...
22 Temmuz 2020

İsraftan Kolayca Kurtulun

Bir önceki hafta yazmış olduğum yazımda israftan detaylıca bahsettim. İsraf ederek hem dünya üzerindeki 821 milyon açlık çeken insanların yiyeceğini çöpe attığımızı hem de dünyamıza atıklarla ve kaynakları gerekenden fazla tüketerek...
13 Temmuz 2020

Başkasının Yemeğini Çöpe Atıyorsun

Tüketiminizin; size, sizden binlerce kilometre uzaklıktaki insanlara ve daha da kötüsü yaşadığımız Dünya'ya zarar verdiğinin farkında mısınız? Pekiyi yediğinizin başkasını ilgilendirdiğini söylesem, ne düşünürsünüz? Bazen...
06 Temmuz 2020

Yazın Tükettiklerimiz Masum Mu?

Yaz aylarının sıcağını daha da fazla hissettiğimiz bugünlerde özellikle dikkat etmemiz gereken bazı konular bulunmaktadır. ‘'Hazır yaz geldi canım çok dondurma istiyor'' veya ‘'şöyle soğuk bir şey olsa da içsek,...
29 Haziran 2020

Tek tip beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri

Tek tip beslenme dendiğinde aklımıza, dört yapraklı yonca modelinin tam aksine günümüzde uygulanan popüler diyetlerden ketojenik beslenme, vegan ve vejeteryan beslenme türleri gelmektedir.  Her birinin uzun vadede ruhsal ve bedensel sağlığımıza...
22 Haziran 2020

Pişirildiğinde daha sağlıklı olan sebzeler

Sebzeleri hep çiğ yememiz gerektiğini düşünmüşüzdür. Çiğ yediğimizde sanki vücudumuzun sağlığı için çok daha fazla yararı olacak gibi gelir. Tabi ki her verdiğimiz beslenme bilgisinde diyoruz ki beslenmede tek bir durumun mucizevi yararlı...
15 Haziran 2020

Sağlıklı bir atıştırmalık "Çilek Soslu Muhallebi"

Yaz aylarına giriş yaptığımız dönemde, hem havaların sıcak olması hem de soğuk, tatlı bir alternatif aradığımız günlerde imdadınıza yetişecek fit bir tatlı tarifi ile tekrardan sizlerleyim. Tatlı, gün geçmesin ki hayatımıza daha...
08 Haziran 2020

Sınav döneminde nasıl beslenerek başarıyı artırabiliriz?

Hayatımızın her alanında sınavlar önemli bir yer tutmaktadır. Sınavın oluşturduğu stres bireylerde yeme davranış bozukluğuna dahi neden olabilmektedir. Bu durum kilo alma-verme, mide bulantısı, kabızlık, ishal gibi sağlık problemlerini...
03 Haziran 2020

Tuzlu Beslenmek Sizi Susuz Değil, Kilolu yapabilir

Çok acıkmış bir şekilde sofraya oturdunuz ve en sevdiğiniz yemeği ağzınıza atmak için can atıyorsunuz. Hatta henüz lokmayı ağzınıza götürmeden tükürük salgısı başlamıştır bile. Tam ağzınıza götürdünüz ve bir anda yüzünüzü...
19 Mayıs 2020

İncirli Dondurma Tarifi

Kutsal Ramazan Ayı'nın sonlarına doğru yaklaşırken sıcak havaların da kendisini iyiden hissettirdiği bugünleri serinletecek sağlıklı bir tarifle sizlerleyim bugün. Çocukluktaki heyecanımızla canımızın bir yaz akşamında dondurma...
15 Mayıs 2020

Gerçekten Aç Mıyız?

Yüzyıllar evvel (14. Yüzyıl) ünlü düşünür, devlet adamı ve iktisatçı İbn-i Haldun ‘'Kıtlık zamanlarında insanları açlık değil, alışmış oldukları tokluk öldürür'' derken gerçekten haklı mıydı? Aslında ilk...
12 Mayıs 2020

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermek ve kilo verdirici besinler herkesin merak konusu. Önceki yazılarımda oruç ile birlikte yavaşlayan metabolizmaya değindik ve birçok bilgi verdik. Peki, metabolizma hızlandırıcı besinler var mıdır, varsa...
08 Mayıs 2020

TATLI İSTEĞİNİ KESECEK SAĞLIKLI LEZZET

Çoğumuz yaşam boyunca tatlı bir muhabbete, muhabbetin yanında tatlı bir lezzete ihtiyaç duyabiliyoruz. Bazı zamanlarda kişilerce abartılıp krize dahi dönüşebiliyor. Hal böyle olunca hem kilo almayıp hem de tatlı bir alternatif var mıdır,...
06 Mayıs 2020

Diyet Güllaç Tarifi

Ramazan Ayı deyince aklımıza iftar, sahur sofraları ve sofra deyince de aklımızın büyük bir köşesine taht kuran tatlı fikri gelmezse olmaz. Tabi Ramazan Ayı'na özel beslenme olur da tatlı olmaz mı. Ramazan Ayı'nı süsleyen geçmişten...
04 Mayıs 2020

ORUÇ TUTARKEN METOLİZMANIZI HIZLI TUTUN

Oruç tutarken vücutta uzun açlık ile beraber metabolizma hızında düşme gerçekleşir. Önceki yazılarımda da size bunu açıkladım. Peki o kadar bahsetmiş olduğumuz metabolizma nedir? Metabolizma, yaşamımızı sürdürebilmemiz...
30 Nisan 2020

ORUCUN VÜCUDA ETKİLERİ

İlk insanlar hayatlarını sürdürmek için avcı toplayıcı olarak yaşardı ve sadece besinlerini elde etmek için günün belli saatlerinde aktiflerdi. Uzun süre açlıkla birlikte vücutlarında stres oluşur ve o stres günlük yakma enerjisini yavaşlatırdı....
29 Nisan 2020
banner27
banner33
banner25
25°
açık
Günün Anketi Tümü
Türkiye'nin Doğu Akdeniz'deki politakasını başarılı buluyor musunuz?
Türkiye'nin Doğu Akdeniz'deki politakasını başarılı buluyor musunuz?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 5 8
5. Kasımpaşa 6 8
6. Antalyaspor 6 8
7. Göztepe 6 7
8. Erzurumspor 5 7
9. Sivasspor 4 7
10. Başakşehir 6 7
11. Gaziantep FK 6 7
12. Hatayspor 4 7
13. Konyaspor 5 6
14. Kayserispor 5 6
15. Çaykur Rizespor 5 5
16. Trabzonspor 5 5
17. Malatyaspor 5 5
18. Denizlispor 5 5
19. Beşiktaş 4 4
20. Gençlerbirliği 4 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 6 14
2. Samsunspor 7 14
3. İstanbulspor 6 13
4. Ankara Keçiörengücü 7 13
5. Altınordu 7 13
6. Adana Demirspor 6 11
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Adanaspor 6 9
10. Bursaspor 6 7
11. Balıkesirspor 6 7
12. Akhisar Bld.Spor 6 6
13. Bandırmaspor 6 5
14. Menemen Belediyespor 6 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 6 4
17. Eskişehirspor 6 3
18. Boluspor 6 2
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leeds United 6 10
5. Crystal Palace 6 10
6. Chelsea 6 9
7. Leicester City 5 9
8. Arsenal 5 9
9. Wolverhampton 5 9
10. Tottenham 5 8
11. West Ham 6 8
12. Man City 5 8
13. Southampton 5 7
14. Newcastle 5 7
15. M. United 5 7
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 13
2. Atletico Madrid 5 11
3. Real Sociedad 6 11
4. Villarreal 6 11
5. Osasuna 6 10
6. Getafe 5 10
7. Elche 5 10
8. Cádiz 6 10
9. Granada 5 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Athletic Bilbao 6 6
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3

Gelişmelerden Haberdar Olun

@