banner41

banner42

14.01.2021, 10:25

Hamilelik dönemi stresi ve bebek gelişimi

            Stres ve hastalıkları üzerinde yapılan araştırmalar hamile olan anne adayının üzerindeki stres rahminde gelişmekte olan bebeğin hastalığa yakalanma riskini arttırabileceğini söylemekte. Stres yaratan psikososyal faktörler; sosyal destek eksikliği, yalnızlık, evlilik öyküleri veya yas gibi durumlar çocukların mitokondriyal DNA’sını mutasyona uğratarak biz dizi hastalığın habercisi olabiliyor. Örneğin astım, obezite, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ve hatta otizm dahil olmak üzere birçok hastalık gebelik sürecinde maruz kalınan strese bağlı olarak ortaya çıkma eğilimine sahip olabiliyorlar.

“Bir bebek kalbinizde asla boş olduğunu bilmediğiniz bir yeri doldurur”

            Hamilelik sürecinde maruz kalınan ve kontrol edilemeyen stresin etkileri bebeği ve anne adayını birçok yönden etkileyebilmekte. Yukarıda belirtilenlerin haricinde ise stresin bir diğer önemli etkisi İse erken doğum (37 haftadan önce olan doğumlar).

Hamilelik sürecinde ağlamak ve stres yaşamak doğmamış bebeğimi etkiler mi?

            Hormonların değişimine bağlı ara sıra ağlamalar ve duygulanmalar doğmamış bir bebeği etkilemez. Öte yandan anne adayının depresyon meyilli veya depresyonda olması anne karnında ki bebeği olumsuz yönde etkileyebilir. Yüksek seviyelerde olan anksiyete(kaygı) bozuklukları ileri seviyelerde düşüğe sebep olabildiği gibi düşük kilolu doğuma da sebep olabilir.

            Hamile olmak her anne adayı için kaygılandırıcı bir durum olabilir. Endişeli ve stresli hissetmek dahil olmak üzere biz dizi duygunun ortaya çıkmasına sebep olan bu durum beraberinde pozitif etkileri de getirebilmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki bu oldukça normal ve ortak bir durumdur. Hatta bazı durumlarda yaşanan stres durumu insanlar için pozitif bir tetikleyici olabilmektedir. Çünkü stres zor durumlar karşısında hissedilen bir duygu olup bizim harekete geçmemizi sağlar.

            Bazı kadınlar için hamile olduğunu öğrenmek kendi başına stresli bir deneyim olabilir. Kontrolü kaybettiğinizi veya deneyimleyeceğiniz şeyi yönetmek için yeterli kaynağınız olmadığını hissedebilirsiniz. Stres, planlanmamış bir hamilelikten veya düşükten sonra ortaya çıkabilir. Doğum öncesi testler, hamileliğin fiziksel değişimleri veya karmaşık ve zorlayıcı bir hamilelik süreci yaşamak bahsedilen stres için büyük kaynaklardır. Bu gibi durumlarda profesyonel destek almak hem anne adayı hemde bebek için oldukça fayda sağlayacaktır. Çünkü kronikleşen stres anne adayının fiziksel ve ruhsal sağlığını etkileyebileceği gibi bebeğinkini de etkileyebilir. Stresin başlıca belirtileri arasında; baş ağrıları, uyku problemleri, yeme bozuklukları, hızlı nefes alma ve kalp atışlarının hızlanması olabilmektedir. Aynı zamanda bazı insanlarda öfke kontrolünde zorluk, çok yemek yeme veya gereğinden az beslenme, takıntılı negatif düşünceler veya sürekli kaygılı olma olarak da ortaya çıkabilir. Yaşanılan stres anne karnındaki bebeğin gelecek yaşantısında ruhsal sağlığında veya fiziksel sağlığında etki sahibidir.

Hamilelik döneminde stres nasıl azaltılır?

            Hamilelik sürecinde fiziksel sağlığınıza dikkat etmeniz kadar ruhsal sağlığınıza da dikkat etmelisiniz. Kendinizi iyi, memnun ve mutlu hissettiğinizde stresi daha iyi yönetebilirsiniz. Stresinizi yönettiğiniz zaman sizin veya bebeğinizin üzerinde ki etkisi azalacak ve strese bağlı olarak ortaya çıkan herhangi bir problem ile karşılaşma ihtimaliniz de oldukça azalacaktır. Stresinizi azaltmak için;

  • Sizi strese sokan tetikleyicilere dikkat edin ve stresli hissettiğinizde ne olduğunu fark edin.
  • Yavaşlamaya çalışın ve bol bol dinlenin. Kendinize çok fazla baskı uygulamayın.
  • Kendinizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir beslenme programını takip edin bu durum ruhsal sağlığınızı da etkileyecektir.
  • Güvendiğiniz ve yanında kendinizi iyi hissettiğiniz biri ile tedirginliklerinizi paylaşın.
  • Uzman desteği almayı unutmayın.

            Yaşadığınız stres ile kendiniz baş etmek zorunda değilsiniz. Desteğe ihtiyaç duyuyorsanız bir uzmana başvurup bu konu ile ilgili destek alabilirsiniz.

Uzm. Psk. Merve Tunalı Demirtaş

banner27
banner54
15°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 27 46
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20

Gelişmelerden Haberdar Olun

@