Yapılan yeni bir çalışmaya göre, daha uzun yaşamak için önerilenden daha fazla egzersiz yapmak gerekiyor. CNN Health’te yayınlanan bir araştırmaya göre, ne kadar egzersiz yaptığınız yaşam sürenizle doğru orantılı olabilir.Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, yetişkinler bir haftada 150-300 dakika arası normal seviyede bir fiziksel aktivitede bulunmalı ya da 75 ile 150 dakika arasındaki bir sürede sıkı bir egzersiz yapmalı.Ancak araştırmaya göre, verilen bu süreden daha fazla egzersiz yapanlar, yapmayanlara göre daha çok yaşıyor.Araştırmacılar 116 binden fazla yetişkini Amerikan Kalp Derneği’nin dergisi Circulation’da yayınlanan bir çalışmaya tabi tuttu. Çalışmaya katılan bireyler, son 30 yılda boş zamanlarında ne tür aktiviteler yaptıklarını paylaştı. Araştırmacılar, harcanan zaman ile egzersiz yoğunluğunu ölüm oranlarıyla karşılaştırdı.
SAĞLIK
Yayınlanma: 06 Ağustos 2022 - 19:02
Spor yapmak yaşam süresini uzatıyor
SAĞLIK
06 Ağustos 2022 - 19:02