banner42

04.03.2021, 09:23

Çocuğum neden uyumuyor?

Danışanlarım tarafından sıkça sorulardan biri ‘çocuğum neden uyumuyor?’

Uyku karmaşık beyin işlevi ve psikoloji ile ilgili yaşamsal bir durumdur. Çocukluk çağında gözlemlenen uyku problemleri gelişimsel dönemlere bağlı olarak farklılık göstermektedir. Olası problemler genellikle uykuya dalmada güçlük, uykuyu devam ettirememe, yeterli uyku alamama, v.b olarak sıralanabilir. Bu gibi uyku bozukluklarına ek olarak hem çocuk hem de bakım verenler için başa çıkması güç olan gece terörü ve kabuslar da göz ardı edilemez bir hal alabilir.

Bu gibi değişimler söz konusu olduğunda aile yaşantısına dair günlük işleyişteki değişimler olası nedenler olarak düşünülmelidir. Fakat öncelikle anne ve babalar çocuklarının neden uykuya dalma ve/veya yatağa gitmekte huzursuzluk yaşadığını anlamaya çalışmalı ve sonrasında uygun müdahalede bulunmalıdırlar.

Bu noktada ceza vermek veya baskıcı olmak bir çözüm olmayacak aksine durumu daha da kötüleştirecektir. Yattığında sizin gideceğiniz endişesinin olduğunu düşünüyorsanız, geceleri sizler yatağa giderken mutlaka yanına uğrayıp öpüp, güzel şeyler söyleyin ve sabah olduğunda bunu ona anlatın.

Bir uzmandan destek almadan hemen önce evde bazı değişiklikler ile bu süreci destekleyebilirsiniz. Örneğin; bir rutin oluşturun ve bu rutinden şaşmayın. Her gece tahmini uyanma zamanlarında yanında destekçi olabilirsiniz ve onu şevkatle uyutabilir veya uyandırabilirsiniz, aynı zamanda kitaplarda işinizi kolaylaştıracaktır.

Unutmayın uyku her zaman güven gerektirir eğer bunu sağlayamazsanız çocuğunuz uykuya dalamaz dalsa bile sağlıklı bir uyku uyuyamaz. Eğer içinden çıkmadığınız bir döngü içerisindeyseniz lütfen bir uzmandan destek alın. Pek çok çocuk için uykuya dalma veya uykuda kalma zorlukları, gündüz alışkanlıklarından veya yatmadan hemen önce zamanlarını nasıl geçirdiklerinden kaynaklanır.

Örneğin, gün içinde çok fazla şekerli yemek yemek veya yatmadan hemen önce televizyon izlemek çocuğunuzun uykusunu bozmak için yeterli olabilir.

Peki çocukların ne kadar uykuya ihtiyacı var?

En iyi şekilde hayatlarını sürdürmek için çocuklar ve gençler tipik olarak yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. Aşağıdaki tablo, gelişmekte olan çocukların uykuda geçirmeleri için önerilen saatleri özetlemektedir.

https://www.16haber.com/images/upload/222.png

Çocuğunuzun yeterince uyumadığını gösteren işaretler;

Çocuklar, tıpkı yetişkinler gibi, uykusuz kaldıklarında ruh hallerini kontrol etmekte zorlanırlar. Uyku veya uykusuzluk, bir çocuğun davranışının ve ruh halinin çoğunu etkiler. Bazı durumlarda yetersiz uyku semptomları DEHB' belirtilerini bile taklit edebilir.

Çocuğunuz yeterince uyumuyorsa şunları yapabilir:

  • Genellikle huysuz, sinirli veya aşırı duygusal görünür.
  • Okulda veya evde konsantre olmakta sorun mu yaşıyorsunuz?
  • Arabaya biner binmez uyuya mı kalıyor?
  • Sohbetleri takip etmekte güçlük mü çekiyor?
  • Gün içinde uyandıktan sonra uyanmakta sorun mu yaşıyor? Yada tekrar uykuya dalmakta.

Çocuğunuz geceleri sık sık uyanıyorsa veya sakinleşmekte zorlanıyorsa bu, çocuklar arasındaki en büyük uyku sorunlarından biri olan uykusuzlukla mücadele ettiği anlamına gelebilir. Bu durumda vakit kaybetmeden alacağınız destekler oldukça önemlidir. Uyku sorunu yaşayan çocuklar hayatlarının her alanlarında başka problemlerle karşılaşabilirler.

Uzm. Psk. Merve Tunalı Demirtaş

banner54
10°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 32 63
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Gaziantep FK 31 50
6. Alanyaspor 32 49
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 31 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 29 60
2. Samsunspor 29 57
3. Adana Demirspor 29 55
4. Altay 29 53
5. Altınordu 29 52
6. İstanbulspor 29 51
7. Ankara Keçiörengücü 29 49
8. Ümraniye 29 41
9. Tuzlaspor 29 41
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 29 35
13. Balıkesirspor 29 32
14. Adanaspor 29 31
15. Menemenspor 29 30
16. Akhisar Bld.Spor 29 25
17. Ankaraspor 29 22
18. Eskişehirspor 29 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 29 47
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 30 36
15. Burnley 31 33
16. Brighton 30 32
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 30 21
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 29 58
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 29 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23

Gelişmelerden Haberdar Olun

@