banner42

11.10.2021, 14:50

Beden Kitle İndeksiniz Nasıl?

Beden Kitle İndeksi yetişkinlerde ağırlık durumunu değerlendirmek için sıklıkla kullanılan ve kolayca hesaplanabilen bir parametredir. Bireyin kilogram cinsinden kilosunun, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Peki beden kitle indeksi değerlendirmesi nasıl yapılır?

BKİ (kg/m2) Sınıflama:

<18,5 Düşük kilolu
18,5–24,9 Normal kilolu
25–29,9 Pre-obez
30–34,9 1. derece obez
35–39,9 2. derece obez
>40 3. derece obez (morbid obez)

Pre-obez veya obez olmak diyabet, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalığı, uyku apnesi ve daha birçok hastalığın gelişmesine doğrudan veya dolaylı olarak neden olmaktadır. Bu hastalıkların birçoğu sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel
aktive ile sağlıklı yaşam tarzını benimseyerek önlenebilir. Ancak bireyi sadece beden kitle indeksine göre değerlendirmek bize yanıltıcı sonuçlar verebilir. Sadece beden kitle indeksine bakarak yağ oranı hakkında bir değerlendirme yapmamız mümkün değildir. Bu yüzden beden kitle indeksi ile beraber bel çevresi ölçümünü de değerlendirmemiz gerekir.

Bel çevresi ölçümü kadınlarda 80 cm üzeri risk, 88 cm ve üzeri yüksek risk grubundayken, erkeklerde ise 94 cm üzeri riskli, 102 cm ve üzeri ise yüksek riskli grupta değerlendirilmektedir.
 

14°
kapalı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 9 21
2. Hatayspor 9 19
3. Fenerbahçe 9 19
4. Beşiktaş 9 17
5. Karagümrük 9 17
6. Galatasaray 9 17
7. Alanyaspor 9 17
8. Altay 9 15
9. Konyaspor 9 14
10. Adana Demirspor 9 12
11. Kayserispor 9 11
12. Gaziantep FK 9 11
13. Sivasspor 9 10
14. Başakşehir 9 9
15. Antalyaspor 9 9
16. Öznur Kablo Yeni Malatya 9 9
17. Göztepe 9 8
18. Giresunspor 9 8
19. Kasımpaşa 9 6
20. Rizespor 9 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 9 21
2. Ankaragücü 9 21
3. Erzurumspor 9 18
4. Eyüpspor 9 17
5. Kocaelispor 8 16
6. Bandırmaspor 9 15
7. Tuzlaspor 8 14
8. Samsunspor 8 11
9. Gençlerbirliği 8 11
10. Menemenspor 9 11
11. İstanbulspor 8 10
12. Denizlispor 9 10
13. Altınordu 9 10
14. Adanaspor 9 9
15. Manisa FK 9 9
16. Boluspor 8 8
17. Bursaspor 8 8
18. Balıkesirspor 8 6
19. Ankara Keçiörengücü 8 4
Takımlar O P
1. Chelsea 8 19
2. Liverpool 8 18
3. Man City 8 17
4. Brighton 8 15
5. Tottenham 8 15
6. M. United 8 14
7. West Ham 8 14
8. Everton 8 14
9. Brentford 8 12
10. Wolverhampton 8 12
11. Leicester City 8 11
12. Arsenal 8 11
13. Aston Villa 8 10
14. Crystal Palace 8 8
15. Southampton 8 7
16. Watford 8 7
17. Leeds United 8 6
18. Burnley 8 3
19. Newcastle 8 3
20. Norwich City 8 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 9 20
2. Real Madrid 8 17
3. Sevilla 8 17
4. Atletico Madrid 8 17
5. Osasuna 9 17
6. Rayo Vallecano 9 16
7. Barcelona 8 15
8. Real Betis 9 15
9. Athletic Bilbao 8 13
10. Valencia 9 12
11. Espanyol 9 12
12. Villarreal 8 11
13. Mallorca 9 11
14. Elche 9 9
15. Celta de Vigo 9 7
16. Cádiz 9 7
17. Granada 8 6
18. Levante 9 5
19. Deportivo Alaves 8 3
20. Getafe 9 2

Gelişmelerden Haberdar Olun

@